とにかく痩せたい!そんな貴方と貴女は必見

ケーキと痩身のための食べる順番

ダイエッターにとって、スイートなケーキは、まさにダイエットの敵のポジションと言えるでしょう。一口食べればその甘い魅力に、ストップはかけられません。しかし、心のままにケーキを食べてしまえば、痩身のために頑張っている努力も水の泡になります。美味しいケーキは我慢するのではなく、ケーキの種類を選ぶとか、食べる順番なんかも意識してみるといいでしょう。

カロリーの低いタイプで言えば、ヨーグルトを使用したスイーツもありますし、生クリームを使わないシンプルなシフォンなどもあります。そうしてもケーキを食べたい時には、カロリーの低いタイプを選んでみましょう。食べる順番としても、空腹時にいきなりケーキから壁内で、最初に水分を飲んでから、少し野菜なんかをかじっていおくのもいいでしょう。

最初に食べたものは、何であれ胃の中で吸収されやすい状態になります。甘い糖質は血糖値を一気に上げてしまい、脳にとってひと時の喜びになりますが、それは長続きしません。それどころか、もっと欲しいと欲求するようになりますから、もっと甘い食べ物を欲するようになります。痩身目的もどこへやら、ケーキなどの甘いものを、大量に食べてしまう結果にもつながります。

ですから、ケーキなどの甘いものを食べる時にも、食べる順番は重要になってくるのです。しかも、一気に早食いをしてしまえば、満足感は少なくなって、これも過食を招きます。痩身を目標に頑張るのであれば、スイーツに限らず、普段から食事やおやつでも食べる順番を意識しましょう。食事では野菜から食べ始めて、魚や肉を食べるようにします。そうすると自然に、ごはんなどのタンパク質をセーブできるようになります。